Первые 10 минут утра определяют, как мы проведем день, и что будет в нем хорошего.
Поделюсь с вами своими ритуалами утра, которые помогают мне сделать день замечательным.
Вода и комплименты себе
Как только просыпаюсь, наливаю кружку воды и иду к зеркалу. В нем сама себя приветствую и говорю комплименты, иногда говорю установку на день. Но чаще просто хвалю и улыбаюсь себе.
Утренние страницы
Долгое время не могла подружиться с этим ритуалом, а сейчас не представляю своего утра без того, чтобы не выгрузить на бумагу (в моем случае в планшет) все мысли, сны. Часто делаю психологические разборы своих поступков, эмоций, целей.
Посыл любви или медитация
Посылание любви - это своеобразная медитация, в который ты мысленно открываешь свое сердце, и оттуда льется золотистый свет любви. Эту любовь можно посылать как людям, так и в цели, планы и т. п. Пользуюсь этой техникой уже 4 года и всегда вижу потрясающие результаты.
Подробнее о посыле любви напишу в других постах, так как тема интересная и требует глубокого погружения.
Но когда посылать любовь не хочется, тогда делаю медитацию на внутреннюю гармонию. И после этого приступаю к ежедневным делам.
Все практики занимают 1 час, поэтому нужно приучить себя вставать на час раньше.