Независимо от того, посещаете ли вы массажный салон впервые или являетесь постоянным посетителем, важно знать, как максимально эффективно использовать время массажа. Это поможет улучшить ваше самочувствие после него. Для того, чтобы повысить комфорт во время массажа и чтобы массаж принес как можно больше пользы, рекомендую вам ознакомиться со следующими советами.
1. Поставьте цель – определите свои ожидания от массажа
Спросите себя, чего вы ожидаете? Это должен быть расслабляющий массаж или, может быть, вы хотите, чтобы массаж принес облегчение вашим напряженным мышцам, или вы хотите, чтобы процедура помогла в процессе похудения.
Расскажите обо всех своих ожиданиях специалисту, который вместе с вами подберет подходящий вид массажа и применит выбранные техники.
2. Избегайте обильных приемов пищи за час до массажа - обычно массаж требует длительного нахождения на животе, что после интенсивной еды просто неудобно и даже может вызвать тошноту.
3. Сообщите о своих ожиданиях - до, во время и после массажа.
Перед массажем важно сообщить специалисту о травмах или хронических заболеваниях. Во время самой процедуры следует сообщить массажисту, если что-то не устраивает, например, слишком интенсивное или слишком легкое давление. Каждый организм по-своему реагирует на прикосновения. Во время массажа вы должны чувствовать себя полностью комфортно.
4. Приходите пораньше — планируйте прибыть за 10 минут до запланированного сеанса массажа, чтобы спокойно подготовиться к процедуре .
5. Оставьте свой телефон дома . Если вы не можете оставить свой телефон дома, просто отключите его на время массажа.
5. Не забывайте дышать – правильное дыхание очень важно и помогает расслабиться во время сеанса, а также способствует расслаблению мышц.
6. Действия после массажа. Помните, что во время массажа организм обезвоживается, поэтому очень важно пополнять запасы жидкости.