- пищеварение качество работает только, если вы спокойны и настроены на прием пищи
Когда вы постоянно в состоянии "бей или беги" организм оставит запасы на всякий случай. Кто знает, что сейчас произойдёт. Нам бежать, а мы голодные.
➡️ вы плохо спите
- если ложится за полночь вы теряете драгоценное время работы гормона самотропина, он помогает вам сжигать жир, пока вы спите
- в то же время происходит выработка мелатонина - гормона сна. Он плохо поработал ночью, на следующий день вас накажет кортизол - гормон стресса (читай пункт 2☝️)
➡️ вы часто перекусываете
- на каждый прием пищи вырабатывается инсулин. Даже на один орешек. Чем чаще вы едите,тем больше инсулина в крови.
Инсулин - анаболик. На его чрезмерном количестве растет всё (мыщцы, жировая масса, опухоли и прочее)