Мотивация - это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Это то, что заставляет вас действовать, будь то стакан воды, чтобы уменьшить жажду, или чтение книги, чтобы получить знания.
Мотивация включает в себя биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные силы, которые активируют поведение. В повседневном обиходе термин "мотивация" часто используется для описания того, почему человек что-то делает. Это движущая сила человеческих действий.
Мотивация относится не только к факторам, которые активируют поведение; она также включает факторы, которые направляют и поддерживают эти целенаправленные действия (хотя такие мотивы редко можно непосредственно наблюдать). В результате нам часто приходится делать выводы о причинах, по которым люди делают то, что они делают, основываясь на наблюдаемом поведении.
Что именно лежит в основе мотивации наших действий? Психологи предложили различные теории мотивации, включая теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей Маслоу). Реальность такова, что существует множество различных сил, которые направляют и направляют наши мотивации.
7 cпособов быть мотивированным
- Регулярно пересматривайте свои цели и прогресс.
- Продолжайте ставить перед собой новые цели.
- Продолжайте набирать обороты.
- Найдите наставников – наставник - это тот, у кого есть опыт в привычке, которую вы хотите изменить.
- Окружите себя позитивными людьми.
- Используйте физические упражнения в качестве одной из ваших ежедневных целей для улучшения вашего психического здоровья.
- Празднуйте маленькие достижения!