Упражнения важны не только для тела, они почти так же важны для вашего психического благополучия. Упражнения снижают уровень гормонов стресса, а также увеличивают факторы роста в головном мозге, необходимые для новых нейронных связей.
Я лично переключался между утренними и ночными упражнениями, и обычно я обнаружил, что это лучше работает для меня раньше днем. Трудно найти мотивацию пойти в спортзал после действительно долгого дня. Однако важно то, что вы постоянно выполняете упражнения.