Что такое микробиом кожи, как и зачем его поддерживать?

Раньше в нашем сознании тщательно закреплялась мысль, что микробы - это непременно что то плохое и болезнетворное, от чего нужно всеми силами избавляться. А микробы на коже для многих до сих пор это что то вроде грязи и источника всех проблем.

Однако, современные исследования и подход к уходу за кожей говорят об обратном. Сейчас все только и говорят о микробиоме и о том, как его поддержать и сбаланстровать. Давайте разбираться.

Что же такое микробиом? Это уникальная для каждого человека экосистема, совокупность микроорганизмов на поверхности кожи. Они начинают заселять нашу кожу сразу после рождения и со временем становятся всё более и более разнообразными.

У взрослого человека порядка ста миллиардов бактерий на коже, не менее миллиона на каждом квадратном сантиметре. Звучит неприятно и даже страшно? Но нет, это хорошо! Состояние микробиома напрямую связано с барьерной функцией кожи и её внешним видом тоже.

Микроорганизмы на коже делятся на несколько видов. Непатогенные - безопасные для человека, патогенные - те, которые приводят к развитию инфекций. И условно-патогенные - те, которые могут принести вред при определенных условиях, а могут и нет.

Уход за кожей, который заботится о микробиоме направлен на то, чтобы микробиом был разнообразнее и было больше непатогенных микробов.

Дисбаланс микробиома может привести к сухости и чувствительности кожи, даже атопичности. И при акне тоже часто состояние микробиома нарушено.

Если при первом состоянии в силу особенностей, люди итак пытаются мягко очищать кожу и использовать мягкие, но насыщенные средства ухода, с акне ситуация хуже. В попытках лечить акне многие кожу пересушивают агрессивным очищением и нарушают барьерную функцию средствами активного ухода, забывая о восстановлении.

Как же не навредить и помочь своему микробиому?

Первое и одно из самых важных - очищение кожи должно быть мягким, отшелушивание не должно быть слишком частым. Никакого "скрипа". Перед очищением не стоит задача удалить весь весь себум с лица. Удалять омертвевшие клетки эпидермиса - хорошо для кожи, но только умеренно. В зависимости от кожи это стоит делать один два раза в неделю, крайне редко чаще.

Второе - косметика с пребиотиками и пробиотиками. Пробиотики - это микроорганизмы. Но не беспокойтесь живые бактерии в кремы и косметику не кладут, т.к. они мало изучены и не совместимы с консервацией - вместо них используют производные.

Это могут быть лизаты, ферменты микроорганизмов бифидо и лакто лизаты, альфа и бета глюканы.

Пребиотики это питательная среда для нужных микроорганизмов, "пища" для бактерий. Это могут быть фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды, жирные кислоты, ферменты.

Обращайте внимание на такие ингредиенты в описании и составе вашей косметики.