Шаг № 1. Выделить 1 день, когда выписываешь все что ты делаешь и сколько потратил времени. Например, посмотрел Телеграм - 5 минут, написал задачу - 2 минуты, попил кофе - 5 минут, обсудил проект - 1,5 ч. И прям записываете все что есть по факту.
Шаг № 2. Анализируете все что написали в Шаг № 1. Делите пункты на рабочие и нерабочие, соц. сети и разговоры. Лучше собрать... Читать далее