Как тренировался Арнольд Шварценеггер?
Анонимный вопрос
· 685
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 13 янв 2022 · levgon.ru
Шварценеггер тренировался 9 раз в неделю (три раза в неделю по два раза в день и три разв в неделю по разу).
Тренировки были по два часа. Всего 18 часов в неделю.
Сейчас так не тренируются, потому что кортизол.
Тренировки Арнольда Шварценеггера — это целая философия, включающая, помимо самих занятий в зале, правильное питание, восстановление и работу мозга. Все это в совокупности и является формулой успеха бодибилдера.
Система:
Основная тренировочная (двухуровневая).
Качественное телостроительство (двухуровневая).
Альтернативное качественное телостроительство.
Подготовка к... Читать далее