Можно ли заниматься спортом во время месячных?
Заниматься спортом в этот период не просто можно, но и нужно! Чаще всего, менструация сопровождается чувством слабости, апатии, что связано со снижением серотонин. Физические нагрузки изменяют синтез "гармона радости", помогая достичь радостного и легкого настроения.
Добрый день. Никаких противопоказаний к занятиям спортом во время месячных нет. Если вы не чувствуете упадок сил и месячные не приносят дискомфорта, то занимайтесь и будьте здоровы!!!!
Здравствуйте. Если нет запретов от гинекологов, то занятия споротом не запрещены. Комфортнее в эти дни заниматься спортом с нашими тампонами, которые неощутимы и незаметны.
Если в период менструации вы не испытываете физического дискомфорта, сопровождающих болей и т.п. - можно. При этом, безусловно важно, не впадать в крайности и во время месячных не прибегать к экстремально возможному для вас уровню нагрузки. Если менструация сопровождается неприятными ощущениями - обратитесь к врачу и обсудите с ним возможность тренировок.
Как инструктор, я против. Гинекологи тоже против.
Но, при хорошем самочувствии допускаются легкие непродолжительные растяжки, а в последние дни можно добавить тренировки типа ЛФК