Что будет с организмом и психикой если систематически не высыпаться под действием психостимуляторов и без?
Длительная депривация сна или систематическое недосыпание оборачиваются проблемами с физическим и психическим здоровьем вплоть до летального исхода.
Мозг человека имеет свои биологические часы, задающие как суточный ритм, так и циклы сна. Цикл сна длится полтора часа и состоит из двух фаз, сменяющих друг друга: медленный сон и парадоксальный (быстрый) сон.
После засыпания человек проваливается в медленный сон (NREM — non-rapid eye movement). Термин NREM означает, что эту фазу сна можно определить по отсутствию движения глаз. Тело, наоборот, может быть в движении, человек может закидывать ноги, ворочаться, но на самом деле спать очень глубоко и сладко. Во время медленного сна мозг и тело отдыхают. В чем же это выражается?
Во время бодрствования ресурсы мозга задействованы: работает сенсорика, человек думает, принимает решения, отдает команды телу. В этом состоянии мозгу не хватает ресурсов на диагностику и восстановление внутренних органов и систем. А во время медленного сна человек ни о чем не думает и ничего не чувствует. Для того чтобы сенсорика не тревожила и человек не посыпался от звуков, прикосновений, света, температуры, в мозгу существует особый отдел, который работает как тумблер, отключающий чувства. После того как человек перешел в стадию медленного сна, мозг перенаправляет освободившиеся ресурсы на диагностику и восстановление внутренних органов и систем организма, приводит их в состояние гомеостаза.
Во время быстрого сна (REM — rapid eye movement) человек не может двигаться, могут двигаться только зрачки и мимические мышцы. Во время фазы быстрого сна человек всегда видит сны. То есть, в зависимости от того сколько полуторачасовых циклов приходится на время сна, столько сновидений он и видит. REM-сон в общей сложности длится 20% от всего времени сна.
Во время сновидений мозг работает, но двигательная деятельность блокируется. Причем, если посмотреть на данные электроэнцефалографии (ЭЭГ), становится ясно, что работает мозг усердно, часто усерднее чем днем. Фаза быстрого сна необходима для того, в том числе для того чтобы мозг переместил краткосрочную память в долгосрочную. Мозг обрабатывает новую информацию, связывает ее с индивидуальной моделью мира человека. Метафорично, он ставит новые книги на полки, а также убирает на место разбросанные за день старые книги. Часто бывает, что человек выполнял вечером работу и вроде бы ему понравился результат, но, посмотрев с утра на плоды своего творчества, разочаровывается в результате или переделывает. Это происходит потому, что центры мышления и прогнозирования способны продолжать процессы решения задач во время фазы быстрого сна, хотя наша личность спит, - "утро вечера мудренее".
Теперь становится понятным что происходит с телом и мозгом человека при отказе от сна.
Соматическое и физическое здоровье оказывается под угрозой из-за того, что внутренние органы начинают работать наизнос. Симптомами этого являются нарушения всех органов и систем: учащенное сердцебиение, боли в сердце, проблемы в работе ЖКТ, печень, почки, поджелудочная, суставы, кожа, абсолютно все, даже зубы. Страдают эндокринная и иммунная системы. При длительной депривации сна мелкие болячки перерастают в хронические заболевания, значительно повышается риск инсульта, инфаркта, отека-набухания головного мозга. Более сорока суток без медленной фазы сна вполне вероятно приведут к смерти.
Что касается лишения человека быстрого сна, то в виде кратковременных последствий наблюдаются: усталость, сменяющие друг друга раздражительность и подавленность, депрессия и агрессия, спутанность речи и сознания, параноидальный психоз, бред, слуховые и зрительные галлюцинации, забывчивость (особенно это касается кратковременной памяти), неадекватное восприятие мира и самого себя. Более сорока суток без быстрой фазы сна вполне вероятно приведут к смерти.
В 1959 году в рамках радиомарафона Питер Трипп провел в прямом эфире радио 8 суток (201 час). Для того чтобы оставаться в состоянии бодрствования он принимал амфетамин. На третьи сутки бодрствования у Триппа была замечена повышенная эмоциональная лабильность, на четвертые сутки появились галлюцинации, на шестые параноидальный психоз, далее речь Триппа стала путанной, он перешел в состояние бреда. Очевидцы говорили, что галлюцинации Питера повторялись каждые 90 минут, а это как раз длительность одного полного цикла сна. После эксперимента Питер проспал 13 часов, личностные изменения остались на годы: подавленность, раздражительность, психозы. Вместе с тем, так как Трипп последние 66 часов был под действием психостимулятора, не позволяет в точности понять чем вызваны последствия в виде деформации психики - депривацией сна или наркотиком.
В 1964 году, 17-ти летний школьник Рэнди Гарднер, вдохновленный достижением Триппа, установил новый рекорд в 264 часа без сна. Во время эксперимента Рэнди, в отличие от Триппа, психостимуляторы (кофе в том числе) не принимал. Первый день Гарднера прошел без проблем. На второй день он стал чувствовать сильную усталость. На третий день появилась тоска и удрученность. Четвертый день ознаменовали провалы в памяти. На пятый день появился параноидальный бред - ему казалось что он известный на то время футболист Полем Лоуи, перепутал дорожный знак с человеком, появились галлюцинации, проблемы с восприятием реальности, проблемы с речью, крайне повысилась эмоциональная лабильность, депрессивный синдром сменял агрессивное поведение. В дальнейшем симптомы усугублялись. В последние 11-е сутки исследователь-сомнолог, под чьим наблюдением проводился эксперимент, попросил Рэнди считать, последовательно отнимая от 100 число 7. Досчитав до 65, Гарднер резюмировал, что забыл чем занимается. После завершения эксперимента, Рэнди проспал 15 часов. В последствии никаких нарушений, связанных с депривацией сна, у него выявлено не было.
Мозг человека имеет свои биологические часы, задающие как суточный ритм, так и циклы сна. Цикл сна длится полтора часа и состоит из двух фаз, сменяющих друг друга: медленный сон и парадоксальный (быстрый) сон.
После засыпания человек проваливается в медленный сон (NREM — non-rapid eye movement). Термин NREM означает, что эту фазу сна можно определить по отсутствию движения глаз. Тело, наоборот, может быть в движении, человек может закидывать ноги, ворочаться, но на самом деле спать очень глубоко и сладко. Во время медленного сна мозг и тело отдыхают. В чем же это выражается?
Во время бодрствования ресурсы мозга задействованы: работает сенсорика, человек думает, принимает решения, отдает команды телу. В этом состоянии мозгу не хватает ресурсов на диагностику и восстановление внутренних органов и систем. А во время медленного сна человек ни о чем не думает и ничего не чувствует. Для того чтобы сенсорика не тревожила и человек не посыпался от звуков, прикосновений, света, температуры, в мозгу существует особый отдел, который работает как тумблер, отключающий чувства. После того как человек перешел в стадию медленного сна, мозг перенаправляет освободившиеся ресурсы на диагностику и восстановление внутренних органов и систем организма, приводит их в состояние гомеостаза.
Во время быстрого сна (REM — rapid eye movement) человек не может двигаться, могут двигаться только зрачки и мимические мышцы. Во время фазы быстрого сна человек всегда видит сны. То есть, в зависимости от того сколько полуторачасовых циклов приходится на время сна, столько сновидений он и видит. REM-сон в общей сложности длится 20% от всего времени сна.
Во время сновидений мозг работает, но двигательная деятельность блокируется. Причем, если посмотреть на данные электроэнцефалографии (ЭЭГ), становится ясно, что работает мозг усердно, часто усерднее чем днем. Фаза быстрого сна необходима для того, в том числе для того чтобы мозг переместил краткосрочную память в долгосрочную. Мозг обрабатывает новую информацию, связывает ее с индивидуальной моделью мира человека. Метафорично, он ставит новые книги на полки, а также убирает на место разбросанные за день старые книги. Часто бывает, что человек выполнял вечером работу и вроде бы ему понравился результат, но, посмотрев с утра на плоды своего творчества, разочаровывается в результате или переделывает. Это происходит потому, что центры мышления и прогнозирования способны продолжать процессы решения задач во время фазы быстрого сна, хотя наша личность спит, - "утро вечера мудренее".
Теперь становится понятным что происходит с телом и мозгом человека при отказе от сна.
Соматическое и физическое здоровье оказывается под угрозой из-за того, что внутренние органы начинают работать наизнос. Симптомами этого являются нарушения всех органов и систем: учащенное сердцебиение, боли в сердце, проблемы в работе ЖКТ, печень, почки, поджелудочная, суставы, кожа, абсолютно все, даже зубы. Страдают эндокринная и иммунная системы. При длительной депривации сна мелкие болячки перерастают в хронические заболевания, значительно повышается риск инсульта, инфаркта, отека-набухания головного мозга. Более сорока суток без медленной фазы сна вполне вероятно приведут к смерти.
Что касается лишения человека быстрого сна, то в виде кратковременных последствий наблюдаются: усталость, сменяющие друг друга раздражительность и подавленность, депрессия и агрессия, спутанность речи и сознания, параноидальный психоз, бред, слуховые и зрительные галлюцинации, забывчивость (особенно это касается кратковременной памяти), неадекватное восприятие мира и самого себя. Более сорока суток без быстрой фазы сна вполне вероятно приведут к смерти.
В 1959 году в рамках радиомарафона Питер Трипп провел в прямом эфире радио 8 суток (201 час). Для того чтобы оставаться в состоянии бодрствования он принимал амфетамин. На третьи сутки бодрствования у Триппа была замечена повышенная эмоциональная лабильность, на четвертые сутки появились галлюцинации, на шестые параноидальный психоз, далее речь Триппа стала путанной, он перешел в состояние бреда. Очевидцы говорили, что галлюцинации Питера повторялись каждые 90 минут, а это как раз длительность одного полного цикла сна. После эксперимента Питер проспал 13 часов, личностные изменения остались на годы: подавленность, раздражительность, психозы. Вместе с тем, так как Трипп последние 66 часов был под действием психостимулятора, не позволяет в точности понять чем вызваны последствия в виде деформации психики - депривацией сна или наркотиком.
В 1964 году, 17-ти летний школьник Рэнди Гарднер, вдохновленный достижением Триппа, установил новый рекорд в 264 часа без сна. Во время эксперимента Рэнди, в отличие от Триппа, психостимуляторы (кофе в том числе) не принимал. Первый день Гарднера прошел без проблем. На второй день он стал чувствовать сильную усталость. На третий день появилась тоска и удрученность. Четвертый день ознаменовали провалы в памяти. На пятый день появился параноидальный бред - ему казалось что он известный на то время футболист Полем Лоуи, перепутал дорожный знак с человеком, появились галлюцинации, проблемы с восприятием реальности, проблемы с речью, крайне повысилась эмоциональная лабильность, депрессивный синдром сменял агрессивное поведение. В дальнейшем симптомы усугублялись. В последние 11-е сутки исследователь-сомнолог, под чьим наблюдением проводился эксперимент, попросил Рэнди считать, последовательно отнимая от 100 число 7. Досчитав до 65, Гарднер резюмировал, что забыл чем занимается. После завершения эксперимента, Рэнди проспал 15 часов. В последствии никаких нарушений, связанных с депривацией сна, у него выявлено не было.
Читать еще: https://vk.com/geraklotrubit