На сайте GQ в преддверии весеннего сезона вышел подробный гид по подбору кроссовок для разных видов тренинга, и о беговой обуви там, разумеется, тоже говорится. Основных характеристик, по которым следует оценивать кроссовки для любой кардио-тренировок (к таким относятся и ходьба, и эллипс, и даже велотренажер), три. Сейчас расскажем о каждой подробнее.
Амортизация
Каждый шаг при кардио — это большая нагрузка для позвоночника, даже если постановка стопы идеальна. Интенсивный бег оказывает очень высокое амортизационное воздействие на позвонки, усиливает сдавливание межпозвонковых дисков. Здоровый организм способен справляется с этим, но только до определенного момента. Поэтому так важно сокращать прессинг при помощи правильной обуви с амортизирующей подошвой. И еще один важный момент — даже самые крутые кроссовки со временем теряют амортизирующие свойства, поэтому их следует регулярно менять, в среднем после 500–800 км пробега.
Комфорт
Удобство тоже важно, в неудобных кроссовках далеко точно не убежишь. Ни в коем случае не покупайте пару, которая сидит впритык или чуть чуть давит (это не тот случай, когда обувь можно разносить) — тут нужен небольшой запас. В противном случае при беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. А это, в свою очередь, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти.
Колодка
Заказывать беговые кроссовки в интернет-магазине, не пощупав их — плохая идея. Тут нужно, чтобы колодка и супинатор подошли форме именно вашей стопы, а значит не обойтись без примерки. Зашнуровав кроссовок, убедитесь, что стопа сидит в нем плотно и не болтается. Любая дестабилизация чревата серьезными травмами.
2 понравились
Первое и самое важное правило выбора беговых кроссовок — их нужно примерять. Это не та обувь, которую можно просто заказать в интернете, зная лишь размер своей ноги. Вам должно быть комфортно — это очень важно. Вы можете не знать, какая у вас пронация и куда вы приземляетесь при беге, но ваши ощущения сами подскажут вам, что вы надели правильную обувь.
Далее — чем... Читать далее
ОтвечаетКару Каруев
Если вы решили заняться бегом, то при выборе кроссовок лучшим решением будет обратиться в специализированные магазины. Часто в таких местах есть беговые дорожки, на которых вы сможете полностью оценить кроссовки в деле. Например, в магазине Nike на Кузнецком мосту работают беговые эксперты. Они помогут правильно подобрать пару обуви, подходящую именно вам.
На что... Читать далееЧтобы правильно выбрать беговые кроссовки, нужно почитать специализированные статьи на спортсайтах. Или блоги известных бегунов. Составить своё мнение. Посмотреть топы беговых кроссовок https://shopoglot.com/best-running-shoes/ которые собрали для вас сайты обзоров. А потом внести все плюсы и минусы лично для вас (бренд, цена, вес кроссовок, местность, по которой будете... Читать далее
При выборе беговых кроссовок следует иметь в виду, что:
1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.
2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны... Читать далее