Как найти время на себя?

Часто различные медитативные и психологические практики начинаются с фразы: «Сядьте удобно там, где вам никто не будет мешать». То есть, чтобы заняться собой, надо сначала найти для этого место и время. А где уединиться, если вы живете в помещении с другими людьми, если вас окружают дети или другие родственники, которые в любой момент могут вторгнуться в ваше пространство и время?

Проживание в одиночку тоже не гарантия того, что этот вопрос будет решен, особенно если ваш верный спутник — изматывающий внутренний диалог. Вы прекрасно понимаете, что он не добавляет сил и энергии, но как, как от него избавиться? А как быть с советами типа того, что нужно столько раз повторить себе хорошее, сколько за свою жизнь вы слышали обратное? Где, спрашивается, взять время на все это?

Я предлагаю совмещать общение с собой с любым ручным трудом: мытье посуды, приготовление еды, гигиенические процедуры, рукоделие, уход за растениями или животными и т.д.. Это же часы, складывающиеся в дни и месяцы нашей жизни! Мы ведь все равно уже этим занимаемся, так почему бы в это же время вместо укрепления в себе негативных мыслей и переживания отрицательных эмоций не заняться анализом своего состояния и формированием иного взгляда на мир?

Да, многие из нас не могут поручить рутину другим людям, но каждый может наполнить привычные занятия новым смыслом. И кто-то, я уверена, интуитивно давно так и делает. Предлагаю обмениться опытом на эту тему — в комментариях под любой публикацией в нашем сообществе «Антистресс-рукоделие».

В прошлом посте я размещала видео о некоторых базовых упражнениях, которые я (и ученики моих курсов) выполняем во время периодов монотонной работы руками. Буду рада узнать о ваших вариантах снятия стресса «между делом».