Вышивка как релакс

Вышивку по кругу можно назвать модным словом "мандала". Но независимо от названия, сам процесс в любом случае получается расслабляющим, почти медитативно завораживающим. 

Весь секрет – в оптимальном лично для вас соотношении новых, непривычных для вас движений, и действий, доведённых до автоматизма. Именно это рождает антистресс-эффект. Усилить его можно либо добавлением "волшебства и мистики" (например, превращая вышивку в игру на исполнение желаний и пр.), либо, как я предлагаю в рамках антистресс-рукоделия, параллельным выполнением несложных психологических упражнений на этапе монотонной работы руками (делая акцент на ощущения от органов чувств и пр.). 

В  качестве основы для мандалы можно использовать любой плотный картон, который найдется дома. Специально для тех, кто никогда не пробовал вышивать, я подробно показываю все этапы работы, с ними вполне может справиться даже ребенок, поэтому можно рукодельничать и вместе с детьми.