Компания занимается розничной продажей натуральной косметики и многих других товаров · 25 июл 2021 · holmarket.ru
Чем же важна утренняя зарядка?
Настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет регулярной.
При выполнении физических упражнений утром следует придержваться простых правил:
- Выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака и чашки чая/кофе. После пробуждения можно выпить стакан воды комнатной температуры;
- Большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки. Силовые упражнения – не самый лучший вариант для утра;
- Продолжительность зарядки не так важна, как её регулярность;
- Закрепите результат от зарядки контрастным душем(чередование тёплой и холодной воды) и полезным питательным завтраком.
Основные положительные стороны гимнастики: зарядка вырабатывает привычку заботиться о своём здоровье; укрепляет организм, улучшает самочувствие; активизирует все процессы в организме; укрепляет сердце; улучшает подвижность суставов.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше, в течение всего дня остаются бодрыми. Кроме того, утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность. Правильно организованная физическая нагрузка способствует развитию логического мышления, памяти, интеллекта.