ПОЯСНИЦА КРЕПЧЕ СТАЛИ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ - ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ?

Про гиперэкстезию слышали все, а вот про обратную гиперэкстензию, немногие. Поэтому, когда дело доходит до упражнений для укрепления поясницы, большинство выбирает либо привычные разгибания корпуса в тренажере, либо наклоны со штангой.

Проблема лишь в том, что мышцы поясницы чрезвычайно выносливы, быстро привыкают к нагрузке и перестают на нее реагировать. Ну, и кроме того, есть у классических упражнений для поясницы и свои реальные недостатки.

Зато, обратная гиперэкстнезия их полностью лишена. Про уникальное упражнение для силы и здоровья, и про его, не менее уникального автора, читайте далее.

ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/obratnaya-giperekstenziya-uprazhnenie-ot-monstra-sily/