Чтобы перестать деградировать, не обязательно сразу браться за чтение. Для начала просто ограничьте свою связь с телевидением и Internet. Останьтесь наедине со своими мыслями. Рассматривайте картины великих художников. Просто смотрите в окно и замечайте мелочи. Ведь именно в мелочах кроется соль жизни. А под вечер, включайте аудиокнигу. Лучше художественную.