Как вести дневник питания для бодибилдинга?

Пищевые дневники бывают очень разнообразны: указывается время приёма пищи (для бодибилдинга это иногда имеет принципиальное значение), наименование продукта, количество в граммах и КБЖУ, например👇🏻

Также возможно включение таких колонок, как «ощущения после приёма пищи», где человек указывает степень насыщения/голода, удовлетрения и/или всё, что считает нужным указать. Кстати, именно отслеживание эмоций до/во время/после приёма пищи широко используется для внедрения полезных пищевых привычек, лечения РПП, снижения эпизодов переедания и т.п. 

Пищевые дневники как для бодибилдиров, так и для людей с низкой физической активностью принципиально не различаются.