Я - ОК

Как часто услышав комплимент или похвалу мы начинаем отнекиваться и принижать свои достоинства? «Ой, да вообще это платье старое, да любой бы справился с этим проектом…» Это очень простой, но яркий пример того, как мы не принимаем себя (я не ОК или я не о'кей - по Эрику Берну).
Почему мы так делаем? Почему не принимаем похвалу на свой счет и нещадно ругаем себя за каждую мельчайшую ошибку?
Во многих семьях самые удобные инструменты для воспитания ребёнка- чувство вины и чувство стыда. Ребенок в итоге послушный, а побочным эффектом становится постоянное ощущение у ребенка, что «со мной что-то не так», которое он неосознанно несет во взрослую жизнь. И человек постоянно держит в голове: я не ОК.
Все понятно, но что с этим делать?
Возвращать себя в состояние - со мной в порядке, я именно такой, каким должен быть. Я-ОК. В этом поможет следующий список утверждений, к которому можно возвращаться при необходимости. Я - ОК…
- даже если другой человек недоволен мной.
- даже если совершаю ошибку или выгляжу нелепо.
- когда болею или выгляжу неидеально.
- когда меня хвалят, я не чувствую себя в долгу.
Помнить, что всегда хорош как личность таким, какой есть.