ПРАКТИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ💫

ПРАКТИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ💫

1️⃣ Встаньте или сядьте ровно, поставив стопы плотно на пол. Ноги и руки не перекрещены.

2️⃣ Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов – выдохов. Начните собирать свое внимание и энергию внутри себя, почувствуйте внутреннее пространство. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов.

3️⃣ Переведите внимание на свои стопы. Представьте, как из ваших ступней прорастают корни глубоко-глубоко в землю.

4️⃣ Почувствуйте, как по корням в ваше тело поступает энергия Земли: она мягко и бережно входит в стопы, напитывая и согревая их. Затем поднимается выше, заполняя голени, колени, бедра, нижнюю часть живота и спины. Мягко и бережно поднимается выше по позвоночнику, выравнивая его, заполняет спину, живот, грудную клетку, руки до кончиков пальцев. Энергия заполняет шею, голову, и сейчас вы чувствуете себя полностью наполненным энергией Земли💫

5️⃣ Позвольте этой энергии напитать, наполнить вас. Позвольте себе опереться на Землю.

Делайте практику ежедневно👌