Есть такое супер упражнение, которое я называю «мёртвый жук»))

Есть такое супер упражнение, которое я называю «мёртвый жук»))

Лежа на спине нужно хорошенько потрясти руками и ногами, создавая вибрацию. Я считаю до 50.

Ощущения очень интересные, приятные.

В начале дня это упражнение помогает проснуться и взбодриться, а в конце дня - сбросить весь груз длинного дня, как физический, так и ментальный, и расслабиться. 🙌🏼😌