Правильное ли питание овсяная каша на молоке или воде без сахара на завтрак для здоровья?

Простите, но раз вы меня сами попросили, выскажусь не одобрительно. Так как не вижу в таком завтраке никакой пользы.

Овсянка — не самый удачный выбор крупы из-за содержания глютена. Но дело даже не в этом, а в том, что моноуглеводный завтрак — это не полезно ни для желчного пузыря, ни для органов желудочно-кишечного тракта в целом. Первый прием пищи должен быть белково-жировой: для опорожнения желчного пузыря и максимального насыщения. Полноценный прием пищи должен дать сытость на 5-6 часов. А после кашки вам захочется есть уже через пару часов. И таким образом, уже как минимум 1 лишний перекус вам обеспечен.

Мое резюме: каша на завтрак хоть на воде, хоть на молоке для взрослого человека — не полезно.

Я советую , как специалист по питанию в разных средах и режимах , есть всё что желаете съесть . Поверьте организму и еште апельсин на завтрак. Если хотите . А овсянку , если не хотите , отдайте птицам . Я точно видел , как организм лучше доктора понимает надо ли есть и ли не есть