Константин - подобная ситуация - совершенно стандартная.
Вы уже год работаете на этом ноутбуке - из это время, скорее всего, ни разу его не чистили - ни программно ни аппаратно.
Начнём с программной чистки.
Любая Windows, независимо от версии и наличия лицензии, генерирует во время работы немалое количество "мусора" - это остатки удалённых программ, временных файлов, ненужных записей в реестре - и т. д. и т, п.
И во время последующей работы она вынуждена всё это снова и снова "прелопачивать" отыскивая то, что её нужно для работы сейчас.
Я могу долго и нудно рассказывать вам куда и как нужно зайти и что нужно удалить. Но я сам, некоторое время назад перестал избавляться от мусора в системе "вручную".
Есть прекрасная утилита, написанная умным китайским товарищем
Скачайте её, установите версию для разрядности вашей системы и запустите с настройками по умолчанию - она удалит всё лишнее и приведёт вашу ОСь в порядок.
Ничего нужного это ПО не удаляет - я пользуюсь Дисмом уже более 5 лет - проблем не было ни разу.
Так же желательно скачать Dr.Web CureIt! -
https://free.drweb.ru/download+cureit+free/ - и проверить ваш ПК на вирусы. Если вам не удастся перейти по этой ссылке - в этом случае уже ОБЯЗАТЕЛЬНО скачайте это ПО на ПК у родственника или приятеля, запишите на флешку и запустите на своём ПК - антивирусный сканер проверит вашу систему, найдёт всё "нехорошее", удалит или потребует перезагрузку для удаления "зловредов".
----
А вот чистку системы охлаждения ноутбука сделать сложнее. Если хотите попробовать сделать это действо сами - сообщите модель ноута - я дам конкретные рекомендации как это сделать.