Первый
УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ МЯЧА В БАСКЕТБОЛЕ
- Все упражнения на баланс и координацию (ласточка, звёздочка и так далее)
- Все движения на подвижность суставов
- Имитация броска с места из тройной угрозы
- Вышагивания
- Шаги в защитной стойке
- Прыжки с одной ноги на другую во всех плоскостях
- Планки, отжимания, прыжки с выпадов
Уделяя внимания этим моментам вы будете прокачивать атлетизм и улучшать свою игру 🏀
Какие ваши любимые упражнения, которые вы делаете без мяча?
