Почему важно отдыхать?

Мы перегружаем мозг информацией😞

В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. 

Как отдохнуть? 

Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий

Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для активизации СПРРМ. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.

Отложите телефон 📱 

Проводите меньше времени в соцсетях 🧘🏼‍♀️

Чаще бывайте на природе 🌳

Занимайтесь тем, что любите 🧶