Можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы?
Анонимный вопрос
· 7,2 K
SportСlan.ru - это спортивный портал о футболе, хоккее, теннисе, баскетболе, UFC и других... · 19 апр 2022 · sportclan.ru
ОтвечаетВиктор Бойцов
Добрый день! Если средства позволяют, лучше всё-таки приобрести специальные палки для ходьбы. У них есть ремешок и своеобразная полуперчатка с вырезом для большого пальца. За счёт этого палки удобно держать. Также их нижние наконечники дополнены резиновыми накладками для оптимизации упора в поверхность земли.
Длину палок рассчитывают по формуле: рост человека х 0,68. Например, при росте 170 см нужны палки длиной 115-120 см (170 х 0,68 = 115,6). Также можно выбрать телескопические палки, которые меняют длину. Они подойдут всем членам семьи.
Неправильно подобранные палки могут вызвать боль в спине или коленях, ухудшить осанку. Лучше поберечь здоровье и серьёзно отнестись к выбору снаряжения.
В самой технике ходьбы с палками нет ничего сложного: это как обычная ходьба, но более энергичная. Правая нога движется одновременно с левой рукой, а левая – с правой. Для хорошей формы достаточно гулять «по-скандинавски» 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.
Результаты появятся уже через месяц-полтора регулярных занятий. Чем регулярнее тренировки, тем крепче будет ваше тело.
1 эксперт согласен
Александр Мех
19 апреля 2022подтверждает
> Неправильно подобранные палки могут вызвать боль в спине или коленях, ухудшить осанку.
Хочу уточнить, что сами... Читать дальше