Как перестать заниматься самокопанием?

Самокопание - при всей его вредности для человека - как ни странно, защита. Т.е. когда человек "самокопается" -  он от чего-то защищается. Скорее всего - от того изменения в поведении, которое явно давно пора запустить. Логика простая: пока человек в самокопании - он занят и ничем больше не занимается. Да еще и страдает от этого, значит,  достоин сочувствия (хотя бы своего собственного). Но чем дольше и глубже он "копает", тем меньше у него сил и мотивации осознать и запустить это изменение. Замкнутый круг.

Чтобы перестать, надо  провести ревизию  своей жизни в текущий момент времени. Что вот прямо сейчас надо бы начать делать, но почему-то это никак не получается - потому что нет сил, нет времени, нет настроения, да и вообще "зачем это все, ведь это не поможет такому человеку, как я"?  Найдете - начинайте делать. Напортачите - по крайней мере, будет реальный повод  для самокопания. Но при этом надо будет продолжать делать и довести дело до конца. Какой-то результат точно будет. Вот его потребуется детально разобрать - чтобы понимать, что сделано правильно, а где следовало поступить по-другому. И срочно начинать новое дело.

Проблема самокопания в том, что, производя над собой весьма болезненную процедуру, человек не видит результата, там один процесс. В итоге - только боль и раздражение на самого себя за эту боль. Но как только появляются реальные ошибки и достижения, а самое главное - начинается реальная деятельность - самокопание превращается в анализ своих действий и более не портит жизни.