Можно ли есть помидоры на ночь?

Помидоры — отличный вариант. Вообще для ночного перекуса подходит большинство овощей. Например, морковь или огурец. В них есть сложные углеводы полезная клетчатка, но нет жира и лишних калорий. Съешьте овощи с острым хумусом, в котором много витамина В6, помогающего вырабатывать усыпляющий мелатонин. 

Чтобы перекус получился нескучным, запаситесь заранее палочками из разных овощей: перцев, кабачков, сельдерея. Не повредит даже такая изысканная закуска, как овощные чипсы, если ломтики свеклы или батата вы лишь слегка посолили и сбрызнули маслом, а потом запекли в духовке до хруста.