Правда ли, что диета Елены Малышевой помогает похудеть на 5-10 килограммов за 10 дней?

«Диета Елены Малышевой» не предполагает резкого похудения. 5 или тем более 10 кг за 10 дней – это очень большая и быстрая потеря веса. А система питания, разработанная профессором Малышевой, предполагает постепенный процесс.

«Диета Елены Малышевой» – это готовый набор блюд на день, который позволяет вам не испытывать сильного голода, но при этом потреблять столько калорий, сколько нужно для снижения веса. Для женщин это порядка 800 ккал в день, для мужчин – 1000 ккал в день. В диете есть наборы для завтрака, обеда и ужина и один десерт. Объем потребления на один прием пищи примерно соответствует стакану (200-300 граммов). Этого достаточно, чтобы не чувствовать голода на протяжении 3 часов.

Важное условие снижения веса – это употребление большого количества чистой воды (а не просто жидкости): минимум 2 литров в день. Ведь часто за голод мы принимаем жажду. Поэтому, если очень хочется есть, надо сначала попить.

Еще один важный момент – в блюдах «Диеты Елены Малышевой» уменьшено содержание соли и жиров. За счет этого в организме не задерживается жидкость, снижается риск атеросклероза, снижение веса идет быстрее. А вот сахар есть в готовых десертах: без глюкозы не работают нервные клетки. Если вы лишите себя сахара, вы все время будете получать сигналы о голоде. «Покормите» мозг глюкозой, и он перестанет посылать эти сигналы.