Из источников мы знаем, что тонус — состояние длительного стойкого возбуждения нервных центров и мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением. Тонус он есть у всех и он у каждого свой. И для того чтобы его улучшить надо...
Однозначно тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться!
Если не нравится это слово тренироваться, его можно заменить на упражняться.
В конечном счете упражняться, упражняться и ещё раз упражняться!
Также важно учитывать, какие цели хотите достичь и соответственно будет тот необходимый мышечной тонус.
С уважением
тренер Рафаэль (гимнастика ВИТОК комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками)