Как отстаивать личные границы на работе, чтобы не испортить отношения с коллегами и боссом?

А что для вас "личные границы" в жизни, не на работе?

И что для вас "личные границы на работе"?

Это о личной чьей-то неприязни к вам, или таки рабочий контекст - когда

не дают права голоса на совещаниях, затыкают рот, или просто наезжают без повода. Или игнорят, мало общаются, не дают обратной связи?

Как общий совет, на работе я бы включила:

1) профи в себе. Если сложно поступить, поступайте, как профессионал высокого уровня - так, как лучше для дела.

И отстаивайте свою позицию профессионально - аргументируйте, приводите факты, ведите коммуникацию профессионально. Помогает.

2) интуицию, прислушивайтесь в сложных ситуациях к своему внутреннему состоянию и голосу.

Возьмите паузу, чтоб понять, а что за состояние у вас внутри в этой ситуации. Что вы сами принимаете, а что - нет. Порефлексируйте.

Иногда входишь в аффект, прешь на задачу, а внутри звучит "не лезь, подожди, собери еще информацию", или "дай созреть ситуации".

Надо просто услышать себя. Вы можете откорректировать свои границы и после конфликта, то есть с отложенным эффектом. Ничего страшного нет в задержке реакции. И вы всегда имеете право на подумать, на паузу.

Мне помогла когда-то книга Психологическое айкидо, Литвака. Там про умение уклоняться от удара. Рекомендую.

3) и погрузитесь в работу, дело. Я лично всегда и везде была "белой вороной", но настолько погружалась в работу, что все уколы от меня отскакивали. На мелкие я не реагировала, на крупные давала отпор профессионально - результатами и цифрами. В интриги не влезала, было некогда. Вместо этого влезала в процессы клиентов, это гораздо интереснее.

Вы когда займетесь своим развитием на работе, вам будет не до разборок.