Я одеваю обычную рубашку,полушерстяную или синтетики. Ответ ещё зависит от физической интенсивности . Например,при беге мне просто очень жарко в тонкой горнолыжной куртке из спортмастера до -25-30 градусов. Но когда так оделся на беговой поход,а потом от сугробов очень ослаб и не смог бежать,только идти,то меня такая одежда спасла от полного замерзания. Зимой одеваю эту куртку чтобы дойти до магазина,но если стоять,то я так замерзаю. Бегаю же я до -30 в тонкой ветровке,до 1часа вполне хватает 3слоев. Часто проблема в том что мы не учитываем активность,одеваясь слишком тепло(сильно потеем) или холодно,а результат один,что потом мерзнем(сырая одежда плохо сохраняет тепло)