Шпинат - очень полезный продукт. Но Папая кормили шпинатом не случайно, а для того, чтобы люди пошли в магазин и купили этот самый консервированный шпинат. Это была реклама.
Стать сильнее?
Есть целая линейка спортивных напитков: протеины, гейнеры. Если за натуральные продукты, то нужно выбирать пищу с полноценным белком (молочка, яйца, мясо, рыба, курица, бобовые - даже веган найдет что есть).
Поели?
Идите в спортзал. Без этого питание только в мультике сработает.
