Стандартная общепринятая концентрация соды и соли для полоскания горла или промывания носа: не более 1 чайной ложки на 1 стакан воды. Если раствор будет ощущаться, как сильно концентрированный, уменьшить до 1/2 чайной ложки на стакан воды.
Соль 1 ч/л, соды 0,5 ч/л на 200мл
Лучше перекисью полощите. Эффект гораздо круче. 1.5 ст ложки на 250 мл. Потом ромашкой. И гораздо быстрее пройдёт горло, чем от соды или соли с йодом