Перед тренировкой лучше не пить, а вот с утра одну чашечку можно, я даже обычный кофе заменил на эваларовский кофе с гарцинией, за счет такого состава, у меня чувство голода меньше стало... Читать далее
Ответ - однозначно ДА!
Теперь обо всем подробнее. Тренировки в тренажёрном зале способствуют потере веса всего на 20%. Истинная суть тренировок увеличение выносливости, наращивание сухой... Читать далее
Кардиотренировки, Табата, сайкл, степ, аэробика, зумба. Дыхательная гимнастика, йога, ходьба. Все, что направлено на ускорение ЧСС. Желательно в процесс тренировок контролировать пульс... Читать далее
Здравствуйте друзья!
Во-первых, удивительно что в ту пору не было искусственного тестостерона и его производных. В то же время Крылов тренировался 6 раз в неделю по системе Фудлбади. По... Читать далее
Добрый день, уважаемые господа!
Всегда ли сила зависит от объема мышечной массы?
Физиология говорит нам что да. Но на практике не всё так однозначно. Если бы это было на 100% так то... Читать далее
Не совсем так. Скорее на сухожилия. Но если вы имеете ввиду именно развитие силы то причина в другом.
Просто вовремя попытки сдвинуть неподвижный предмет или разорвать цепь изо всех сил... Читать далее
Всем привет, уважение атлеты!
Тот кто интересуется атлетизмом знает что Брюс Ли был не просто фанатом тренировок а ещё и отличным аналитиком в области физической нагрузки. По признаниям... Читать далее
Всем привет, господа атлеты!
Почему Гримек, по моему мнению, один из последних бодибилдеров который не принимал стероиды?
Ну потому что в то время их попросту не было.
Впервые... Читать далее
Я заметил что этот вопрос любят муссировать вегетарианцы и особенно веганы. Мол посмотрите на обезьян, они едят практически только растительную пищу и обладают завидной мышечной массой и... Читать далее
Можно похудеть вовсе не тренируясь. Только за счёт правильного питания на дифиците калорий. При этом продукты не исключать а попросту сокращать до определенного момента.