День добрый, уважаемые любители спорта и здорового образа жизни. Сообщество в котором Вы сейчас находитесь является второстепенным, в котором я буду только рассказывать о тонкостях... Читать далее
Три дня тому назад я начал гонять жир. Мой вес на момент начала сгонки составил 84 килограмма 900 грамм. Мой вес до 35 лет держался на отметке 74-76 килограмм. Хочу похудеть до прежнего... Читать далее
Я не верю в эпидемию того заболевания, о котором сейчас вещают из каждого утюга. Больше скажу, с каждым днём я всё больше и больше убеждаюсь, что эта болезнь не страшней сезонного гриппа... Читать далее
- Борьба в партере, 15 минут, выиграл. Под глазом поставили огромный синяк.
- Борьба в стойке по заданию, 15 минут, сломали левое ухо.
- Учусь подтягиваться на одной руке.
- Отжимания в... Читать далее
- Акробатика
- Растяжка
- Отжимания в стойке на руках, за подход могу сделать всего 5 отжиманий
- Учусь подтягиваться на одной руке
- Встаю на гимнастический мостик, учусь ходить на гимнас... Читать далее
- Отработка бросков при занятии дзюдо.
- Лёгкая акробатика.
- Борцовская схватка со старшим сыном. Сын очень хочет у меня выиграть, а я не хочу уступать и поэтому наши поединки всегда... Читать далее
Прошли 1,5 недели занятий в тренажёрном зале. Я рад бы заниматься и больше, но извините, на шестом десятке банально не хватает времени на себя, любимого. Жена, двое сыновей, три работы... Читать далее
- 3-ая тренировка из 4-ех в дилетантской проге в жиме от груди, 60% (60 килограмм) от максималки, 4 подхода по 10 раз, подготавливаем свои связки и суставы к дальнейшей работе, запоминаем... Читать далее
У меня есть некоторые проблемы с лишним весом. Вспоминаю молодые годы и фармакологические схемы Советского Союза. Понимаю, что каких-то препаратов уже нет, но всегда можно найти им аналог... Читать далее