Делать шраги полезно всем. Да, даже девушкам и офисным служащим. Последним — особенно, ведь движение улучшает мозговое кровообращение, заставляет быстрее соображать и помогает избавиться от некрасивой осанки.
Отличие от шраг со штангой и гантелями
Классическое исполнение упражнения, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы, известно многим. Оно заключается в поднятии и опускании плеч под нагрузкой. Выполняться упражнение может под разными углами, стоя, сидя или лёжа.