📖 Страдаете без солнца в пасмурную погоду? Больше двигайтесь

📖 Страдаете без солнца в пасмурную погоду? Больше двигайтесь

Сезонная депрессия может проявляться привычными симптомами депрессии. Человек либо лежит носом в стенку и ничего не хочет. У него нет сил даже думать или встать с дивана. Либо он постоянно гоняет в голове тревожные мысли вплоть до суицидальных.

В некоторых случаях болезнь может переходить в физические ощущения – когда человек не очень отслеживает свое внутреннее состояние, но испытывает постоянные боли в разных частях тела.

В обострении депрессии человек не спит, теряет аппетит, некоторые в это время худеют на десять и более килограммов.

Провокатором болезни в данном случае выступает недостаток солнечного света.

Если нет ощутимых поломок в обмене веществ, пасмурная погода здоровью не навредит. А поднять себе настроение можно с помощью гормона дофамина. Дофамин образуется во время движения, так что зимой постарайтесь больше двигаться.