Если вас интересуют именно действия, как избежать опускания рук, то в первую очередь нужно сместить фокус, воспринимать неудачу как результат тестирования одной из гипотез. Сказать себе «теперь я знаю, как не надо» и пробовать по-другому.
Другой важный момент — проверить, насколько цель, к которой вы идёте, является вашей, а не навязанной. Обычно истинные цели мотивируют гораздо больше и дают запал на более долгий срок.
Ну и я бы посмотрела в прошлый опыт — где вы уже пытались многократно, но у вас не вышло, и теперь мозг не понимает смысла стараться, будучи уверенным, что толку не будет.