Здорово, что вы так много осознаете про то, что накапливаете злость, но не разряжаете ее.
Здесь сразу возникает много вопросов к вашей злости: что вам дает ее накопление? Какую функцию накопленная злость выполняет? Чем она вам помогает? От чего уберегает? Что будет , если вы попробуете ее " слить"?
Злость, как эмоция, выполняет очень важную роль: она показывает человеку , что конкретно его не устраивает здесь и сейчас. Что он хочет изменить. Что он действительно хочет и чего не хочет.
Поэтому попробуйте изменить отношение к своей злости. Она ваш драгоценный камень, который указывает вам путь изменений, которые вам нужны. Попробуйте ее услышать - что именно она вам хочет сказать?