Как выйти из эмоционального выгорания?
ПсихологияЭмоцииЭмоциональное выгорание
Алена Дронова\Психотерапия настроения/
· 2,6 K
Обратиться за помощью к специалисту и для начала разобраться эмоциональное ли это выгорание, потому что за симптомами эмоционального выгорания может что-то другое.
1 эксперт согласен
Наладить сон, режим дня, отрегулировать нагрузку. Потому что без этих базовых вещей можно долго делать психологические практики, лежать часами на кушетке психоаналитика, но воз и ныне будет там. Если выгорание связано с потерей интереса к деятельности, наладить цикличность "дело - передышка". Современный мир диктует нам всегда быть на пике, на максимуме мотивации... Читать далее
1 эксперт согласен
Начни ходить в баню! в холодной купелью
Редактор, писатель
Сферы компетенций: психология, медицина, генеалогия · 26 янв 2022 · proza.ru/avtor/khotouleva
Я отвечу на конкретно заданный вопрос (то как если "диагноз" выгорание установлен и сомнению не подвергается).
Говорю увеоенно, так как прошла это на себе.
Выгорание - не болезнь. Это ближе к сильной усталости.
Надо убрать временно и навсегда причину. Обычно это работа. То есть - кому-то нужно увольнение, кому-то отпуск. Отпуск должен быть максимально возможной продо... Читать далее
Редактор, писатель
Сферы компетенций: психология, медицина, генеалогия · 15 янв 2022 · proza.ru/avtor/khotouleva
Я проходила на себе эмоциональное выгорание на работе.
Помогает увольнение или отпуск, отдых, интересные занятия, хороший здоровый сон, отдых мозга, отключение от работы, свежий воздух, друзья.
Выгорание - не депрессия. Это просто усталость и надо хорошо отдохнуть
Психолог. Нашел свое предназначение и уехал жить на Бали. Помогаю людям найти себя через... · 26 янв 2022 · ivanegorov.com
Это уже край, когда вы выгорели. Волшебной таблетки нет. Есть куча ваших персональных причин, которые стоит поднять на уровень осознания и с ними работать. Самому в таком состоянии невероятно сложно это сделать.
В этом вам может помочь специалист в области мышления.
Человеку может ускорить выход из этой ...пы другой человек.
Пользоваться помощью это нормально... Читать далее
Наладим твои отношения с партнером и родителями, проработаем обиды и страхи
Перейти на instagram.com/vanes_help
Перейти на instagram.com/vanes_helpВрач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 25 мая 2022 · svejo.ru
Ведущие мировые корпорации бросают силы на борьбу с выгоранием, и речь не только о программах материальной стимуляции: многие проблемы решает питание. Например:
● «Лаборатория Касперского» устраивает для сотрудников смузи-челленджи и здоровые завтраки.
● Microsoft запустил программу Perks Plus: 1200 долларов каждый сотрудник может потратить на что угодно за исключением... Читать далее