![](https://avatars.mds.yandex.net/get-znatoki/1548967/2a0000017ed944dd64802f6f5c2423ced3c1/orig)
💊В1(тиамин)
💊В2(рибофлавин)
💊В3(ниацин)
💊В5(пантотеновая кислота)
💊В6(пиридоксин)
💊В7 (биотин)
💊В9(фолиевая кислота)
💊В12(кобаламин)
Кратко поговорим о них:
✔️В1 польза до организма:
-повышает защитные функции организма,
-стимулирует работу желудочного сока,
-нормализует работу мышц и сердца,
-благоприятно влияет на нервную систему
✔️В2 польза для организма:
-регулирует обмен веществ,
-участвует в кроветворении,
-снижает усталость глаз,
-облегчает поглощение кислорода клетками
✔️В3 польза для организма:
-снижает уровень плохого холестерина в крови,
-необходим для нормальной работы жкт и сердечно-сосудистой системы,
-играет роль в формировании гормонального фона организма,
✔️В5 польза для организма:
-мощный стимулятор синтеза гормонов надпочечников,
-необходим для усвоения витаминов,
-играет роль в активации жирных кислот
✔️В6 польза для организма:
-облегчает симптомы ПМС,
-является антидепрессантом,
-снижает уровень сахара в крови,
-необходим для здоровья кожи, ногтей и волос
✔️В7 польза для организма:
-играет роль в образовании глюкозы,
-важен для аминокислотного обмена,
-играет роль в углеводном обмене,
-взаимодействует с гормоном поджелудочной железы инсулином
✔️В9 польза для организма:
-принимает участие в обмене веществ в организме,
-замедляет наступление менопаузы у женщин,
-помогает справиться женщинам с депрессией,
-борется с вирусам
✔️В12 польза для организма:
-необходим для накопления энергии в мускулах,
-производство красных кровяных телец,
-поддерживает функции нервной системы,
-участвует в обмене белков
При этом очень важно по симптомам отслуживать, какие витамины в дефиците и конечно же, сдавать анализы!
И обязательно нужно знать, совместимость с другими витаминами и минералами, не забывая, что есть витамины синергисты и антагонисты!