КАК ОТСРОЧИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ | СЕКРЕТ ТЕЛОМЕРОВ

Теломеры находятся на концах хромосом - молекул в большинстве ваших клеток, которые содержат генетическую информацию. Они необходимы, чтобы клетка могла корректно делиться (предотвращают потерю генов на краю хромосом).

С каждым делением происходит укорочение теломер. Чем старше мы становимся, тем, соответственно, короче теломеры. Это происходит до определенного момента, когда теломеры уже не могут укорачиваться и выполнять свою функцию. Тогда в хромосомах накапливаются ошибки, клетки начинают мутировать или умирать.

Это имеет серьезные последствия для организма: может развиться рак, сердечные заболевания или хронические воспалительные заболевания, как артрит, а также проявляются физические признаки старения. Таким образом, теломеры хранят ключ к коду нашего долголетия.

‼️ Исследования показывают: более длинные теломеры связаны с большей продолжительностью жизни ‼️

Хотя теломеры естественным образом становятся короче с возрастом, исследования утверждают, что есть способы тормозить процесс:

1️⃣ Поддерживайте здоровый вес

По научным данным, ожирение является индикатором коротких теломер. Исследование показало, что потеря теломер у людей с ожирением почти что эквивалентно 9 годам жизни человека с нормальной массой тела.

2️⃣ Добавки

Огромное множество. Например, N-ацетилцистеин (NAC) поддерживает выработку организмом одного из немногих и важнейших клеточных антиоксидантов, - глутатиона.

Тем не менее, качество добавок сильно различается (и они далеко не всем показан), поэтому выбор подходящей лучше делать под руководством эксперта. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!

Интересна ли вам тема молодости и долголетия? Пишите в комментариях