При недостатке каких витаминов кровоточат десны? Какие продукты стоит употреблять при этой проблеме?
Какие дополнительные средства ухода применять?
МедицинаНутрициология+2
Любовь КобцеваНутрициология
· 13,2 K
Эксперт нутрициологи и специалист по пищевой биотехнологии, фитнес-тренер. · 22 июн 2022 ·
bionutrihacking
Дефицит витамина С - точно! Но это может говорит о его кофакторных витаминах и минералах:
А (бетта-каротин) - морковь , тыква (обязательно подвергаете термической обработки). И животный - А (ретинол) - сливочное масло, печень некоторых рыб (треска, морской окунь);
Б5 (пантотеновая кислота) - кедровые орехи, фасоль, облепиха, скумбрия;
Б9 (фолацин)- арахис, шпинат, грецкий орех, брокколи, черемша;
железо - чечевица, печень от красного мяса (с гемовым железом);
А также гормональный витамин Д3 и К2 - печень трески (незамороженная ) с темно-зелёными овощами, листовым салатом и цветной капустой;
Ну и сам витамин С: плоды шиповника (заваривать без металлической посуды и не хранить). Апельсины, слива какаду, киви, кумкват, квашеную капусту, желтые болгарские перцы - всё это можно резать только керамическим ножом! И не забывайте о специях: кориандр, тмин, красный перец, черный горошек или сладкая паприка.
1 эксперт согласен
Евгений Каплун
22 июня 2022подтверждает
Согласен. В первую очередь - витамин С. Шиповник надо заваривать не кипятком, а просто горячей водой, т.к. витамин... Читать дальше
Добрый день.
Десны могут кровоточить при дефиците:
1. Витамина С, так как его недостаток провоцирует воспаление десен, которое бывает настолько сильным, что десна может утратить способность удерживать зубы.
Предотвратить развитие пародонтита можно, обеспечив организм аскорбиновой кислотой, добавив в рацион цитрусовые, яблоки, перец, укроп, петрушка и иную зелень.
2... Читать далее
Разработчик встроенных систем, немного радиолюбитель.
· 19 мая 2022 · vladimir-coslow.narod.ru/index.html
По моему скромному мнению с точки зрения банальной эрудиции, десны могут кровоточить при недостатке витамина С. Другими словами, при цинге. Когда работал в заводе, знал слесаря, у которого через 2 недели запоя начиналась именно цинга, потому что он абсолютно ничем не закусывал. То есть это еще нужно суметь довести свой организм до такого состояния. Поэтому слабо... Читать далее
Чтобы ни дня в жизни не работать, на практике совмещаю работу с хобби.
Перейти на vladimir-coslow.narod.ru/index.html
Возможно,Вы и правы,что дело в витамине С. Но! Чтобы получить суточную дозу Вит С из картофеля, его надо съесть... Читать дальше
При недостатке витамина С кровоточат десны. Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья десен и соединительных тканей в организме.
Чтобы улучшить здоровье десен, следует употреблять продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относятся:
- Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, лаймы)
- Киви
- Перец
- Клубника
- Ананас
- Манго
- Грейпфрут
- Петрушка
- Брокколи... Читать далее
Кровоточивость десен может быть свидетельством не нехватки витаминов, а заболеваний десен.
Витамин С - нужен для синтеза коллагена и при его нехватке кровоточат и выпадают зубы. Но сейчас эта проблема большая редкость. Это не происходит резко. Дефицит должен очень долго длиться.