Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Правда ли, что можно похудеть, если не есть после 18:00?

МедицинаНутрициология+4
Анонимный вопросНутрициология
  · 8,5 K
Кирилл Червоткин
Специалист сайта spksport.ru  · 7 июл 2021  · spksport.ru

Здравствуйте!

Да, можно похудеть, если не есть после 18:00. Однако можно похудеть и если есть после 18:00. И даже после 19, 20 и даже 21 часа!

Главный принцип похудения - дефицит калорий. В день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите в течении дня. В какое время суток вы получаете калории не так важно. Но тем не менее целесообразно распределять приемы пищи на весь день. Таким образом у вас будет постоянный источник энергии и питательных веществ, а также снизится нагрузка на ЖКТ.

Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
1 эксперт согласен
Анна Жданова
28 августа 2021
В точку.
Екатерина
🍏Квалифицированный специалист по питанию и коррекции веса с опытом индивидуального и...  · 8 июл 2021  · juicykot.tilda.ws
По сути - да, это правда. Пищевой интервал помогает жиросжиганию и нормализует массу процессов в организме: как метаболических, так и гормональных. Особенно, если человек ложиться спать уже в 22:00, что, кстати, является идеальным временем отхода ко сну, поскольку именно в это время начинает свою активную работу гормон соматотропин, который отвечает за жиросжигание. Ес... Читать далее
С заботой о вас, нутрициолог Екатерина ПечавинаПерейти на instagram.com/juicy_kot
Ольга Ломоносова
10 сентября 2021
При помощи интервального голодания я сбросила примерно 10 кг. Потом вес остановился, пришлось использовать подсчет калорий.
Екатерина Гайчева
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м...  · 18 июл 2021  ·
katya_gaicheva
Нет никаких исследований, которые подтверждают, что именно отказ от еды после 18:00 приведёт вас к похудению и снижению веса. Для эффективного похудения важно выстроить свой рацион сбалансированно, как и весь режим дня. Если есть фастфуд весь день, а после 18:00 не есть ничего - результат, скорее всего, вас не обрадует, потому что такой рацион мало обогащен нужными для... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Елена Ермолова
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции...  · 9 июл 2021  ·
my_fasting
Правда, но это правило вовсе не обязательно соблюдать. Не важно, во сколько ваш ужин, важен ваш рацион в течение дня. Если же вы хотите подключить такой инструмент, как интервальное голодание, то выберете удобное время для ужина. А после ужина отсчитайте 16 часов. Например, вам комфортно ужинать в 20-00. Тогда ваш завтрак будет в 12-00. Определитесь, что для вас важнее... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм каналеПерейти на instagram.com/my_fasting
Мари Тэм
6 октября 2021
Я люблю принцип не есть после 18:00 не из-за того, что потом будет жир, а потому что тренировки у меня вечерние... Читать дальше
Валери Кийко
wellness-коуч, нутрициолог   · 10 июл 2021
При ответе на данный вопрос стоит учитывать огромное количество факторов и оценивать индивидуальные особенности человека.  В первую очередь, важен рацион в течение вашего дня!  То, как и сколько вы питались до 18:00- очень важно.  Помимо нутриентной плотности пищи (количество-во полезных элементов на 1 гр продукта) стоить оценивать и общую калорийность рациона.  Кроме... Читать далее
Ирина Халикова
Нутрициолог, консультант по питанию, wellness коуч  · 7 июл 2021  ·
irina_halikovaa
Это сильно зависит от вашего рациона за день)) Если весь день есть сладкое, жирное, но до 18 то так это не сработает. Вы либо не сбросите вес или ещё возможно и наберёте Если же ваше питание в течении дня сбалансировано, состоит из полноценных продуктов, то вы вполне можете позволить себе последний приём пищи и до 19:00 (или за 4 часа до сна). Секрет похудения не во... Читать далее
Нутрициолог, консультант по питанию Ирина ХаликоваПерейти на instagram.com/irina_halikovaa
Илья Пономарёв
Директор чайной компании "Samovartime"  · 23 июл 2021

нет, это не правда. Не есть нужно за 3-4 часа до сна. И то, для того,чтобы ваш организм не работал пока вы спите, а тоже отдохнул. Да и вообще не надо держать у себя в голове эти старые принципы, они никому не идут на пользу.

Аркадий Матвеев
Увлекаюсь реставрацией ретро автомобилей. Работаю менеджером в строительной компании.  · 8 июл 2021

Если не есть после 18.00 но объедаться в течении всего дня то похудеть не получится.

В течении дня можно набрать столько калорий что не поможет и вечернее голодание.

Первый
Мари
6 сент 2021
Этот принцип хорошо работает при склонности к отекам. Так так даже при дефиците калорий съеденное и выпитое на ночь отложиться ввиде лишней жидкости. В пище тоже есть вода кстати. Да после 18:00 организм уже ко сну начинает готовиться, ему не до переваривания. Я так худела, успешно.