Правда ли, что яйца вредные?
Еда, напитки и кулинарияНутрициология+4
Анонимный вопросНутрициология
· 13,0 K
Сельский предприниматель. Держу скотину, люблю рукодельничать. · 26 июл 2021 · dzen.ru/id/5bffb4989f2500162d28ac2f
Если у вас нет аллергии или противопоказаний (после операций желудочно-кишечного тракта, например), то яйца могут быть только полезны. Не забывайте мыть яйца перед применением.
3 эксперта согласны
Дарина Феоктистова
2 августа 2021подтверждает
Ответ верен, но при условии, что у Вас нет индивидуальной непереносимости.
яйца-серьёзный аллерген.
для этого... Читать дальше
Добрый день!
Уже давно опровергли теорию о вреде яиц. Ранее была версия, что при употребление в пищу яиц повышается холестерин в крови.
Но наука не стоит на месте, исследования продолжались и версию о вреде яиц опровергли.
И я рада, что мифы о вреде яиц исключили, тк яйца это мой один из любимых продуктов, который приносит пользу.
А в чем польза яиц?
Яйца являются... Читать далее
1 эксперт согласен
Как вы считаете, а икра рыб тоже полезна? ведь это те же яйца как бы...
🍏Квалифицированный специалист по питанию и коррекции веса с опытом индивидуального и... · 14 июл 2021 · juicykot.tilda.ws
Нет, не правда. Яйца - очень полезный и ценный продукт. В них есть кальций, фосфор и целый комплекс витаминов.
Желток яйца содержит полезный лецитин, который благотворно влияет на мозговую ткань. Яичный белок усваивается лучше, чем животный. В яйцах содержится холин, который укрепляет нервную систему. В 100 граммах варёных яиц содержится около 20 % дневной нормы... Читать далее
Одно яйцо содержит столько же жиров, сколько 1/2 фунта мяса
Я дипломированный нутрициолог. Помогаю людям обрести гармонию души и тела 🤍🕊 · 14 июл 2021 ·
diana_plekhotkina
Нет! Но важно покупать яйца либо у знакомых, которые сами разводят куриц, кормят их зерном.
Либо в магазине, но на упаковке должно быть написано эко и зелёный листок.
Яйца- это белок и жиры. Содержат большое количество витаминов D, Е, К, В6, кальция, цинка, имеют большое значение для поддержания здоровья.
В обогащенных омега-3 яйцах есть много жира омега-3 и гораздо бол... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaНет не правда. Миф о том, что яица вредны обусловлен якобы высоким холестерином в желтке. Но яица это супер продукт по содержанию белка и как раз «хорошего» холестерина, поэтому 1 яйцо в день вы вполне можете включать в рацион
С 2015 года из американских диетологических рекомендаций убрали ограничения на потребление яиц.
Демонизация любимых пашотов связана с содержанием в желтке ~185 мг холестерина ( это больше половины дневной нормы в 300 мг.). А еще холина и полиненасыщенных жирных кислот.
Пока шли споры, одно или два в неделю - норма, кто-то продолжал исследования. Так вот приматы... Читать далее
Здравствуйте!
Нет, яйца это очень полезный и диетический продукт. Аминокислотный состав белка куриного яйца считается эталонным для организма человека. В каждом яйце содержится 5-6 грамм белка, который является строительным материалом для ваших мышц и играет важную роль во многих биохимических процессах организма.
Особое внимание стоит уделить желтку. Он также полезен... Читать далее
Добрый день!
Не стоит делить продукты на вредные и полезные, все имеют право быть в рационе (за редким исключением: не стоит включать в рацион трансжиры и следует следить за снижением количества сахара). Яйца считают вредными в силу большого содержания в них холестерина. Однако, в них же содержатся фосолипиды, которые атерогенное действие холестерина нивелируют. Кроме... Читать далее
Заслуженный врач России, педиатр с 34-летним стажем. Эксперт в области медицины, нутрициол... · 7 сент 2021
Сами по себе яйца не вредны, если их не употреблять сырыми и в большом количестве. Перед употреблением яйца рекомендуется проверить на свежесть и подвергнуть термической обработке.
Сколько живу, столько слышу, что яйца то вредны , то полезны.
Это настораживает.
Пошла на хитрость - употребляю только белки.
Нет, это не правда. Если вкратце, то яйца долгие годы считались вредными из-за холестерина, находящегося в яичном желтке, а также из-за высокого процента жира в оном. По схожим причинам многие бодибилдеры, ограничивающие потребление жиров (особенно, на "сушке") также игнорировали яичные желтки. Впоследствии, в результате исследований было выявлено, что холестерин... Читать далее
1 эксперт согласен
Наталья Анюточкина
26 июля 2021подтверждает
Яйца можно и нужно кушать. Они хороший источник белка и жиров.