5 основных причин , почему нужно медленно есть ?

1️⃣. Сокращение аппетита. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты, поэтому, дайте своему телу время , для того чтобы почувствовать, что вы наелись. Помните, что если кушать медленно, то аппетит будет постепенно снижаться

2️⃣. Контроль веса. Скорость поглощения пищи имеет прямую связь с индексом массы тела/ожирением

3️⃣. Улучшение пищеварения. Все мы знаем, что пищеварение начинается во рту, где слюна смешивается с пищей и начинает разбивать её на отдельные элементы, которые организм может извлечь из них энергию. Поэтому чем медленнее вы едите, тем быстрее и качественнее происходит переваривание пищи

4️⃣. Наслаждение вкусами того, что едите. Когда вы едите медленно, то начинаете по-настоящему чувствовать вкус пищи. Тем самым, при тщательном пережевывании в различаете привкусы, текстуры и запахи, ваша пища становиться интереснее.

5️⃣. Количество против качества. Любители быстро поесть более склонны к потреблению большого количества некачественной пищи. Не нужно экономить на здоровой и полезной еде, ведь если взять этой еды в несколько раз меньше, то при том же бюджете вы будете есть меньше, но при этом вкусно

Не забывайте: если у вас хороший аппетит-радуйтесь! У вас здоровая система пищеварения, а значит это признак здорового и сильного человека. Осталось только этот потенциал направить в нужное русло 😇