Вполне можно. Хотя многое в этом случае зависит от имеющегося в наличии тренировочного инвентаря. Чем шире арсенал, тем большего прогресса в наборе массы можно достичь. Оптимальный... Читать далее
Если речь идет о наборе массы тела, приседания со штангой, особенно глубокие, в пол, являются самым лучшим упражнением из всех существующих. В этом плане штанга обходит по эффективности... Читать далее
Тренировки в тренажерном зале для девушек совсем не исключают выполнение фитнес-упражнений. Ведь никто не запрещает после приседаний со штангой выполнить растяжку (стретчинг), поработать... Читать далее
Добрый день Александр
Спасибо за Ваш вопрос. Но прежде, чем я на него отвечу, давайте разберемся, для чего Вы хотите увеличить количество подтягиваний?
Если хотите с помощью этого... Читать далее