Здравствуйте. Что бы сбросить лишний вес, нужно правильное и сбалансированное питание, не привышая норму калорий + физическая активность с учётом возраста и особенностей организма. Но... Читать далее
Однозначно сначала нужно посмотреть к какому типу людей вы относитесь, как себя чувствуете в этом весе. А так же понять зачем и какой вес хотите. И исходя из этих даный уже корректировать... Читать далее
Все зависит от того, какой вес хотите мышечный или жировой. Если мышечный, то Физ. Нагрузки +питание на набор веса. С физ.нагрузками, лучше проконсультироваться у специалиста. +... Читать далее
Самый простой способ taplink. Можете зайти в мой профиль @marina_popova_pro, там есть ссылка. Нажимаете на неё и там кнопка таплин. Нажимаете на ссылку и регистрируетесь. А вообще таких... Читать далее
Каждый человек важен, раз он есть. Друзья будут, но вопрос какие... В себя просто нужно начать верить, тогда и друзья бутут хорошие. Самый простой способ завести дневник и записывать туда... Читать далее
Есть несколько способов. Самые простые начать выступать😉 на любое количество аудитории. В том числе перед зеркалом. Можно начать вести прямые эфиры в соц.сетях или начать тренироваться... Читать далее