Поговорим о том, что такое правильно питание - очень многие думают, что это диета, ничего нельзя, но мнение ошибочное) Давайте подробно разберем⤵️
⠀
Приведу лишь общие универсальные... Читать далее
Поговорим о том, что такое правильно питание - очень многие думают, что это диета, ничего нельзя, но мнение ошибочное) Давайте подробно разберем⤵️
⠀
Приведу лишь общие универсальные... Читать далее
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Обычно бывает после родов. В течение года должен уйти, но так бывает не всегда, и мы должны помочь своему организму.
Как определить наличие... Читать далее
Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, улучшает результат тренировки. 👍
При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир... Читать далее
1. Ложитесь и вставайте в одно и тоже время;
2. Посвещайте сну с 00.00-05.00, продолжительность сна 7-8 часов;
3. Гуляйте перед сном;
4. Проветривайте помещение перед сном;
5. Не... Читать далее
Многие из вас слышали о правиле 21 дня?! Организм вырабатывает определенную привычку, поэтому нам легче приспосабливаться к нововведениям. Однако, тело не способно вытащить вас утром из... Читать далее
Калории – это единица измерения энергии.
При дефиците энергии мы худеем, при излишке – набираем вес.
Как посчитать калории:
BMR=9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст... Читать далее
Массаж лица — важнейшая ступень ежедневного ухода, поможет улучшить кровообращение, вернуть коже гладкость и здоровое сияние.
Лучшее время для массажа — вечер.
Для первого раза хватит... Читать далее
1. Качество тренировок, важнее их количества.
2.Мышцы растут во время отдыха, а не в течение тренировки.
3. Организму нужно время на восстановление.
4. Снижается риск получения травмы.
5... Читать далее
ПОЛЬЗА МАССАЖА БАНКАМИ✌
✅Улучшает сокращение мышц и повышает их эластичность;
✅Очищает организм от токсинов и шлаков;
✅Повышает эластичность кожи,
✅освежает ее цвет;
✅Создает привлекательн... Читать далее