1. Установите регулярное расписание
Важно не только выбрать регулярное время отхода ко сну, но и придерживаться одного и того же времени пробуждения. Это поможет поддерживать здоровый... Читать далее
Хороший матрас — залог крепкого и здорового сна. В поисках идеального варианта можно сменить не один матрас.
1. Выбор жесткости матраса
Жесткость - это одна из важнейших характеристик орт... Читать далее
Для полноценного восстановления организма человеку
нужно спать четыре полных цикла сна состоящих из медленного и быстрого сна. Благодаря качественной третьейи четвертой стадии медленного... Читать далее